こんにちは、元こじらせ女子のアラサーAyamiです。
今回は、彼氏と別れたいけど、なかなか別れを切り出せず悩んでいる女子向けの記事です。
これまで多くの時間を共にしてきた彼氏だからこそ、別れを切り出すのも勇気がいりますよね。
できれば、円満に別れたいものです。
この記事では、上手に別れる方法を紹介していきます。
彼氏との別れ方１：別れ話をする前の事前準備
「彼氏と別れたい」と思っていても、いきなり別れを切り出すと、怒り出されたり、泣きだされたり…、なかなか納得してもらえず、別れられないってこともあるあるです。
それもそのはずで、相手からしたらいきなり別れを切り出されているので、
気持ちの整理ができず、別れるのが難航してしまうのです。
別れたい！と思ったら、いきなり別れを切り出すのではなく、事前に別れる準備をしましょう。
そうすることで、別れ話がこじれることが少なくなり、お互いのダメージも減らすことができますよ。
別れる前にやっておくべきこと
- 彼氏への不満や我慢していたことを伝える
- 会う頻度やメールのやり取りを減らす
- 同棲していたら解消しておく
それでは、いってみましょう！
別れる前の事前準備１：相手への不満や我慢していたことを伝える
相手への気持ちがなくなってくるとコミュニケーションが少なくなるのは当然です。
しかし、別れる前だからこそ、相手と話し合いをすることが大切です。
いきなり別れ話をされても、衝撃が大きすぎて、相手はすぐに受け入れることができないことが多く、これがこじれてしまう原因です。
今まで感じていた不満や我慢していたこと、気になっていたことなどを伝えてください。
伝えたところで、いろいろ相手から反論されることもありますが、
ここでは、とにかく相手に「不満を持っているんだな」と、相手に気づかせることが重要です。
これで、別れたい雰囲気を彼氏に察知してもらうんです。
なにも不満もなかったら、別れる必要ないですからね。
なにが原因で別れたいと思ったのか、それを相手に伝えておくためにこの工程が必ず必要です。
こうすることで、相手も納得してくれやすくなります。
別れる前の事前準備２：会う頻度やメールのやり取りを減らす
会う頻度やメールのやりとりを減らして、相手と距離を少し取っていくことも有効です。
体感的にも気持ち的にも、自分の中で別れる準備ができてきます。
このときは、なにも言わずに連絡頻度や会う回数を減らすのではなく、
「仕事が忙しい」とか「自分の時間を持ちたい」など一言伝えておきましょう。
いきなり連絡が減ったら相手は心配しますし、連絡が取れない、会えない理由がわかれば相手も納得してくれて、少し相手かれ離れることができます。
別れる前の事前準備３：同棲していたら解消しておく
もし同棲していたら、「少し距離を取りたい」とか「ひとりになって考えたい」と言って、同棲は事前に解消しておいた方が良いです。
別れ話をしたあとに、荷物を片づけたり、引っ越しをしたりしては、お互いに気まずいですし、相手と会う機会が必然的に増えます。
別れ話をした後は、なるべく会う回数は少ないほうがお互いのためです。
彼氏との別れ方２：別れ話をするのに適した場所を選ぶ
別れ話を穏便に済ませたいなら、別れ話をする場所も重要です。
ここでは、別れ話をするのに適した場所を紹介していきますね。
別れ話をするのに適した場所
- 昼間のレストランやカフェ
- 周りに人がいる公園や広場
- 直接会えない場合は電話
それぞれ解説していきます。
別れ話をする場所１：昼間のレストランやカフェ
別れ話をするときは、昼間にすることがとっても重要です。
夜は、感情的になりやすく、話がこじれてしまったり、
感情的になって怒ったり、泣き出してしまう可能性が高いからです。
昼間のレストランやカフェなどで別れ話をしたほうが、夜別れ話をするより、冷静に対応してくれますよ。
別れ話をする場所２：周りに人がいる公園や広場
公園や広場など、周りに人がいるオープンな場所もオススメです。
レストランの個室やお互いの家のほうが落ち着いて話ができると思いがちですが、相手が怒ってしまったりする可能性を考えると、周りに人が居る場所を選んだ方が良いです。
ある程度人が居て、静かすぎず、話しやすい場所がベストです。
別れ話をする場所３：直接会えない場合は電話
遠距離恋愛だったり、直接会って別れ話をするのは怖い…と思うのであれば、電話で伝えるようにしましょう。
別れ話をする手段の優先順位は、直接会う→電話→メールかSNSです。
一番良いのは会って伝えることですが、電話は声のトーンや間などで感情が伝わるので、
メールかSNSよりは気持ちが伝わりやすいです。
別れ話は直接が一番です…。
彼氏との別れ方３：別れ話の切り出し方
別れ話をするときに悩んでしまうのが、別れ話の切り出し方ですよね。
どう切り出せはいいのか、何を言えば良いのか、迷ってしまいますよね。
いろいろあれこれと考えてしまいがちですが、別れ話の切り出しは、単刀直入に「別れたい」と伝えるのが一番です。
相手に対しての不満を言ったり、「好きな気持ちが亡くなった」などと理由を先に言ってしまうと、「それで？」と相手に突っ込む余地を与えてしまうからです。
こちらの意志や覚悟を見せるためにも、はっきりと「別れたい」と結論から伝えましょう。
また、相手への優しさや罪悪感から、「少し雑談してから」とか「相手のペースに合わせてから」と考えがちですが、
これも相手に付け入る隙を与えることになるので、避けたほうがいいです。
相手に気を使えば使うほど、「説得したら別れないで済む」と期待を持たせてしまうので、
最初から「別れる」モード全開で挑みましょう。
彼氏との別れ方４：別れ話を円満に進めるためのポイント
ここまで、別れ話をするための事前準備や場所、切り出し方を紹介してきました。
ここからは、実際に別れ話をする時、円満に進めるためのポイントを紹介していきます。
別れ話を円満に進めるポイント
- できれば直接会って別れ話をする
- その場で終わらせようとせず、時間を有することを理解する
- 別れる理由をきちんと伝える
- しばらく考えて出した結果と伝える
- 余計な気遣いや優しさは見せない
それぞれ具体的に解説していきます。
別れ話時のポイント１：できれば直接会って別れ話をする
別れ話は、なるべく会って話をしましょう。
言いづらいことなので、顔を合わせたくないという人も居ると思いますが、
会って話すと、表情や話し方、雰囲気など、言葉以外の情報も伝わります。
メールやSNSは文字だけなので、相手が勝って二読み取れる要素が大きくなり、
相手の都合に良いようにどうとでも取れるので、別れ話がこじれる可能性が高くなります。
結局、会って話すことに…。
そもそもLINEなどで別れようとした私も彼に対して不誠実ですよね。
別れ話時のポイント２：その場で終わらせようとせず、時間を有することを理解する
別れ話をされた相手は、突然「別れ」を告げられているので、自分の気持ちや頭を整理する時間が必要です。
「別れたい」と初めて伝えたその場で決着をつけようとは思わないようにしましょう。
別れるには、少し時間が必要です。
最初は「別れたい」と伝え、相手納得しなかった場合、2週間～1カ月後にまた話し合いの場を設け、相手の考えを聞き、自分の気持ちがわかっていないことを伝えます。
ここでも受け入れてくれないようだったら、今度は前回よりも長めに期間を取り、1カ月～2カ月くらい空けて、話し合いの場を設け、
自分の気持ちは変わらない、これで会うのも最後と伝えましょう。
相手が別れることに納得していない場合は、これくらい時間がかかると思った方がいいですし、
相手も時間をかけ、自分の気持ちに整理ができたら、別れを納得してくれます。
ここまでしてまだ納得してくれない場合は、執着されるので、すっぱりと終わらせましょう。
別れ話時のポイント３：別れる理由をきちんと伝える
「別れる理由をきちんと伝えない」これも別れ話がこじれるパターンの1つです。
別れを切り出された相手は、納得できないと別れられないので、
別れたい理由をはっきり言うことが大切です。
例えば、「他に好きな人ができた」「もう好きじゃなくなった」など。
言いづらいことですが、何も隠さず伝えることで、相手も納得しやすくなり、こじれることを回避できます。
別れ話時のポイント４：しばらく考えて出した結果と伝える
一時的な感情で「別れたい」と言っているだけ、と思われないように、
「別れたい」と思ったのは、最近ということではなく、しばらく前から考えていた結果ということを伝えましょう。
相手も別れに納得していないと、「気の迷いなんじゃないか」「まだ可能性はある」と都合が良いように解釈してしまったりします。
「しばらく考えた結果」と伝えた場合、別れる決意が強いということを伝えることができ、
彼氏も納得せざるを得なくなります。
別れ話時のポイント５：余計な気遣いや優しさは見せない
相手の主張は聞くものの、余計な気使いや優しさは見せない方がいいです。
相手を傷つけないように、はっきりと言わなかったり、言葉を濁してしまうと、
相手もなかなか納得できなくなってしまいます。
別れる前に！彼氏への気持ちを確認して！別れる前のチェックポイント
ここまで、円満に彼氏と別れる方法を紹介してきましたが、
別れる前に、本当に今の彼氏と別れてしまってもいいのか、最終チェックをしてみてください。
別れる前のチェックポイント
- 異性として魅力を感じない
- 彼氏を信用できない
- そもそも彼氏に興味を持てない
- 相手の行動や発言にいちいちイラつく
- 「好きな気持ち」すらなくなった
- 別れた後の日々の方が楽しそうに思える
- 思い出を振り返っても情が湧いてこない
どれか１つでも「YES」と思うのであれば、別れたほうが今後お互いのためになります。
それぞれ具体的に解説していきますね。
別れる前に！最終チェック１：異性として魅力を感じない
「彼氏を異性として見ることができない」「異性として魅力を感じない」と思ってしまったのであれば、別れを考える時期が来ています。
現時点で異性として魅力を感じないのであれば、この先もあまり期待できないからです。
付き合いが長くなると、ドキドキしたり胸がときめいたりする機会は減るものです。
そのため、このまま付き合っていっても、セックスレスやコミュニケーション不足といった大きな問題に繋がっていく可能性が高いです。
別れる前に！最終チェック２：彼氏を信用できない
彼氏のことを信用できない状況であれば、別れを考えてみてもいい時期です。
恋愛関係に限らず、人間関係で大切なのは、信頼関係を築けるかどうかです。
信頼関係が築けていないと、発言や行動を監視するようになり、息苦しさを感じてしまったり、
疑い続けることに疲れてしまったりします。
そのため、付き合うこと自体に疲れ、不信感や不安が払しょくされることはないです。
彼氏を信用できないのは、価値観が合わなかったり、不満があったりと、2人の関係に何らか問題が生じています。
問題を解決してお互いが信用できる関係を築けない限り、2人の関係が良い方向に進む可能性は低いです。
別れる前に！最終チェック３：そもそも彼氏に興味を持てない
「どこに遊びに行くの？」「今何してるの？」など、好きな相手のことを全て知っておきたくなるのは自然な感情です。
しかし、相手の動向にまったく興味が持てなくなった場合は、別れる時期が来ています。
そして、一度興味がなくなった彼氏に対して、改めて関心を持つのはとても難しいことです。
相手が何をしても気にならない、別に会わなくても平気という状態なら、恋心が冷めているサインです。
別れる前に！最終チェック４：相手の行動や発言にいちいちイラつく
相手の行動や発言で、イラっとしてしまうことが多いなら、今後関係修復する可能性がかなり低いので、別れをオススメします。
この状態になってしまうと、もはや一緒にいるのが、かなり限界の状態に近いからです。
冷静に考えてもムカつくという感情が収まらなければ、情すらもほとんどなく、もはや彼氏のどんなところでも「嫌い」「うざい」といったネガティブな感情を抱きやすくなってしまっています。
例えば、好みが合わなくてイラつく、口癖がキモイ、生活習慣がだらしなくて嫌だ、服装がダサい…など、
とにかくイライラすることが多いということは、相手を前面的に否定している証拠です。
これは、彼氏にムカついたり、マンネリして、相手にマイナスな感情を抱き続けた結果です。
もう一緒に居るのも限界に近いので、この状態であれば別れを考え、次の恋に進んだ方がお互いのためです。
いちいち外食先で店員さんに「このメニューは、ネギが入っていますか？」といい大人がいちいち確認したり、車運転していて、いきなり路駐してスマホゲームをやり始めたり…まじでキモイし、常識なくて、一緒にいて恥ずかしいなって思いましたね。。。
もはや、そう思ってしまったら最後で、サーっと気持ちが氷点下まで冷めました。
別れる前に！最終チェック５：「好きな気持ち」すらなくなった
「好きな気持ちがまだあるし…」と思えなくなったら、別れを本気で考えた方が良いです。
というより、もう別れたほうがいいです。
たとえマンネリしたとしても、相手に対する情が残っていれば、「好きな気持ちもあるし」「まだ別れたいわけじゃないし」と自然と思えます。
しかし、本当に関係が冷めきっていると、好きな気持ちがあるのかすらわからなくなったり、なくなってしまいます。
そんな状態にまで発展してしまった場合は、その「好きな気持ち」を取り戻すのはかなり難しいです。
好きな気持ちがないのに、付き合い続けるのは、自分にとっても相手にとっても酷ですよ。
会っても好きじゃないしつまんないから会いたくない、会わないほうが楽しい、会わなくても平気…となって、好きじゃなくなるんですよね。
別れる前に！最終チェック６：別れた後の日々の方が楽しそうに思える
「正直別れたほう楽しそう」「早くうっとうしい日々から解放されたい」とまで思ってしまったら、別れたほうがいいです。
別れを考えるときは、必ず別れた後の状況と今の状況をイメージして比較します。
ちょっとの程度でムカつくくらいなら、彼氏がムカつくとはいえ別れるのは嫌だと思いますし、もし別れてしまったら「寂しくてたまらない」と思います。
しかし、別れた後のことをイメージして、「絶対別れた方が楽しい」「絶対別れたほうが楽になれる」と思ってしまうなら、かなり気持ちは離れてしまっている証拠です。
もちろん、この時別れた後のことをイメージすると、開放感や楽しいイメージしか沸いてきませんでしたよ。
別れる前に！最終チェック７：思い出を振り返っても情が湧いてこない
別れたほうがいいかも…と迷ったときは、2人の思い出を振り返ると良いですよ。
ラブラブ期の思い出を思い出すと、相手の存在の大切さに気付くことができるため、
愛情や感謝の気持ちを取り戻すきっかけになります。
この時、思い出を振り返っても情が湧いてこない場合は、別れを検討したほうがいいかも。
この場合、彼氏へのムカつく気持ちが進行してしまったせいで、情よりも相手を拒絶する心理の方が勝ってしまっています。
今まで何度もムカつくところを注意したり、直してとお願いしてきたにも関わらず、直らないようであれば、
これまでの経験則もあり「どうせまたイライラしたり、ムカついたりするんだろうな…」と思えてきてしまいます。
そうなった場合、思い出を振り返ることの効果はゼロに近い状態です。
お互いの将来のためにも、別れる選択をしたほうが賢明と言えます。
彼氏と別れられたら、新しい出会いを求めて、次の恋に進もう！
彼氏と別れられたら、あなたも次に進みましょう。
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